Els nens i nenes no haurien de passar més de dues hores al dia davant les pantalles de televisió i ordinador. Sobrepassar aquest límit pot afectar negativament aspectes de la seva salut tals com el son, l’autoestima, la despesa de calories, les relacions socials o el rendiment escolar. A Espanya, un 30% dels adolescents supera aquest límit. Són dades extretes de la guia per a pares i mares “Salud Infantil y Medio Ambiente. Una relación de por vida”, publicada recentment per la Fundació Roger Torné i que recull recomanacions per protegir la salut infantil dels factors medi ambientals.
Ioga a Airea 2010
La guia recomana, també, que els nens i nenes practiquin com a mínim una hora d’activitat física cada dia, sense que aquesta sigui substituïda per jocs d’ordinador que impliquen moviment corporal. Aquesta activitat és bona per la circulació, el desenvolupament dels ossos, el metabolisme i prevé malalties i la obesitat, entre altres beneficis.
Totes aquestes recomanacions es tenen en compte i es posen en pràctica durant les colònies que cada any organitza la Fundació Roger Torné durant el mes de juliol i a les que anomenem Airea.
Ja fa mesos que es van cobrir les places pels dos torns d’Airea 2011, un projecte que portem preparant des de finals de 2010. Les colònies de la Fundació no son un ventall de jocs per entretenir als nens i nenes durant aquests dies, sinó que totes les activitats estan pensades amb l’objectiu d’ensenyar als petits hàbits saludables enfocats a la prevenció de malalties, al enfortiment corporal i a promoure el contacte amb la natura i l’aprenentatge d’habilitats que fomenten el desenvolupament intel·lectual.
A la Fundació sabem el benefici que comporta pels nens desconnectar durant les vacances. De la televisió, dels jocs d’ordinador i també dels mòbils. No només ho decidim nosaltres. Com hem vist, multitud d’estudis científics (entre els que es troben els de la bibliografia en la que es basa la guia mencionada a l’inici d’aquest article) suporten aquestes recomanacions. I també altres organitzacions i professionals que hem ressenyat en alguna ocasió a Inspira, sobre com la tecnologia afecta a la personalitat dels petits o la recent advertència de la OMS sobre el risc de la exposició continuada als telèfons mòbils i les xarxes wifi.
Per això, en les nostres colònies no hi ha televisió, ni jocs electrònics ni telèfons mòbils. Els nens es desconnecten de tots ells per connectar amb la natura i amb el sentit de pertinença a un grup en el qual cada un te un paper important per, entre tots, assolir els objectius dels jocs i activitats. També connecten amb la seva pròpia respiració i amb la idea de salut i benestar físic, a través de la educació respiratòria i els jocs a l’aire lliure. Tot això d’una forma lúdica mentre gaudeixen de les seves vacances.
Excursió. Airea 2010
En les colònies d’Airea conviuen durant una setmana o dotze dies (depenent del torn) nens i nenes de 5 a 12 anys i estan especialment preparades per que es puguin integrar menuts amb problemes respiratoris, d’obesitat o amb al·lèrgies alimentaries. Sobretot en aquests dos darrers casos, és de vital importància la preparació dels menús, per els que hem comptat amb l’ajuda d’una nutricionista, que ha supervisat la qualitat de l’alimentació prevista durant les colònies. A Airea, tots els petits, amb afeccions o no, participen per igual en cada activitat, ja que es promou el respecte per la diferència i l’empatia vers l’altre, de manera que cap d’ells se senti apartat i que puguin col·laborar en un pla d’igualtat.
Seria massa llarg explicar cada una de les activitats que es desenvolupen en els dos torns d’Airea 2011 (un més curt d’una setmana per nens i nenes més petits, i un altre per edats superiors de dotze dies de duració). Això ho anirem explicant dia rere dia al bloc de les colònies, que podreu seguir des d’aquí, però de forma global un dia d’Airea s’estructura de la següent forma:
- Comença amb la classe de ioga, on es practica educació respiratòria a través del joc.
- Continua amb l’esmorzar i les tasques de la casa, en les que tots tenen la seva responsabilitat.
- Després: gairebé dues hores d’activitat física, l’objectiu de les quals és la oxigenació cel·lular i l’enfortiment muscular. Per aquest motiu, cada dia s’organitzen jocs en plena natura: d’orientació, de pistes, de supervivència, d’observació de la natura, etc.
- El matí acaba amb el joc d’aigua que serveix, a més, per refrescar-se.
- Després del dinar i d’una estona de descans, la tarda està dedicada als tallers de respiració, de manualitats, de pintura, cuina… activitats més tranquil·les que les del matí que permeten el desenvolupament intel·lectual.
- A Airea es sopa aviat perquè es promou, també, el descans i la relaxació.
- Després del sopar ve una de les activitats preferides dels participants: la vetllada. Cada nit hi ha un tema per el que s’han estat preparant durant els tallers i activitats del dia.
- I entre 21.30 i 21.45, es preparen per anar a dormir, ja que al dia següent els espera un dia ple d’activitat.
No només els estudis científics i la direcció mèdica de la Fundació avalen els beneficis de les colònies de la Fundació Roger Torné. També ho fa l’experiència d’altres anys i la fidelitat amb la que pares i mares segueixen confiant en la Fundació per enviar als seus fills. La prova està en la celeritat amb la que s’han omplert les places d’enguany. I també en els comentaris que aquests van deixar en el bloc de les colònies en el transcurs d’Airea 2010, on es mostraven molt satisfets de com trobaven els seus fills a la tornada. Realment es va notar que havien desconnectat.
Desitgem que Airea 2011 sigui un èxit, sobretot per la salut dels nens i nenes que gaudiran d’aquestes colònies. És una de les activitats més importants que desenvolupa la Fundació Roger Torné i, per la nostra part, està tot llest. Inclosa la possibilitat de que us connecteu al nostre bloc mentre els nens i nenes desconnecten!
Tags: Airea, al·lèrgia, asma, estil de vida, exercicis respiratoris, La Casa de l'Aire, Montseny, natura, OMS, salut infantil
